产后可以泡脚吗（坐月子泡脚有什么好处）

在老一辈的人看来，月子里不能洗澡、洗脚和泡脚，脚部没有注意保暖，一旦受风很容易生病。所以，有很多产后妈妈月子里不敢洗脚，也不敢脱袜子，晚上还要穿着袜子睡觉，怕脚心受凉会患上月子病。那产后坐月子可以泡脚吗？坐月子泡脚有什么好处？

一、产后可以泡脚吗？

 

 

人们常说，睡前泡一泡脚，胜过于每天吃补药，这可见泡脚对身体的好处，但是传统的月子风俗认为，月子期间不能洗脚、泡脚，甚至都不允许光脚穿着拖鞋。其实，产后坐月子期间适当洗脚、泡脚是没问题的，只要不是用冷水即可，用热水泡脚还有利于身体血液循环，缓解身体疲劳。

坐月子用热水泡脚的好处：新妈妈经历了分娩之后，身体会比较虚弱，经常会感觉很疲劳，适当用热水泡脚可以调节自主神经和内分泌功能，有助于加速身体复原。在泡脚的时候，可以加上姜片、艾叶、精油，有不同的保健效果。尤其是夏天坐月子的妈妈，经常开空调降温，体内有寒气和湿气，用艾叶水泡脚有祛风除湿、预防感冒的功效。

新妈妈在泡脚的时候，除了在水里加入艾叶外，还可以结合足疗按摩，适当按摩脚趾和脚心，可以提高泡脚的保健功效。

简易足部按摩：可以用手掌搓摩脚底或握拳用四指指间关节突起部位刮擦脚底，或者用双手十指交叉放于小腿后，自上而下挤挤小腿肚和脚踝，反复按摩数遍。

二、坐月子泡脚的注意事项

新妈妈在刚刚生产的前五天不适合泡脚，应以卧床多休息为主。经过产后一周以后，新妈妈不仅要洗脚，也可以坚持每天泡脚。

泡脚的时间不宜过长，感觉身体微微出汗，大概15-20分钟左右即可。泡脚水的温度也不宜过高，温度在40-50度最好。水量大概没过脚趾即可，或者加水到小腿关节以上.

泡完脚后一定要注意保暖，及时用毛巾擦干脚部和腿部的水分，并及时穿上袜子或月子鞋，避免脚部受寒。如果是冬天坐月子的妈妈，切记直接光脚穿着拖鞋，应穿上袜子和月子鞋保暖才行。