怀孕后为何手脚都会肿（应该如何应对孕期水肿现象）

我是二胎妈妈，我怀大宝二宝都没有手脚肿起来的现象，身边有些妈妈也是这样。所以，孕期水肿并不是每个妈妈都会经历的，还有些和疾病有关。

 

 

虽然怀孕后手脚肿并不是每个妈妈都会经历的，但也有不少妈妈反映，自己怀孕后不仅胖，还肿了，这是怎么回事呢？

怀孕后然后姨妈的激素水平会有变化，再加上新陈代谢快，但胃肠蠕动慢一些，容易造成水分滞留在体内，引起水肿现象。但有些孕妈可能是因为吃的过咸引起的，这种就需要调整饮食习惯。我怀孕的时候最爱吃小咸菜，但每次不敢吃多，一根解解馋。

孕期有有高血压、高血糖的情况下，孕妈们的身体也会容易水肿。孕期的醛固酮分泌变多，会加快对水分的吸收，这样孕妈也更容易水肿一些。

 

 

1、调整饮食结构

孕期如果经常吃一些比较咸的食物，就会觉得口渴，喝水也会比较多，容易造成水分滞留。孕期可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，豆制品，牛奶等。在孕晚期也可以吃一些解毒利尿的食物，比如红枣汤，红枣汤，冬瓜等。

2、注意睡姿

孕期睡眠质量差，在晚上睡觉前可以让准爸爸们帮忙按摩小腿，这样可以加快腿部的血液循环，让孕妈们的晚上睡觉更舒服一些。也可以在双腿之间夹枕头或者是在睡觉时把整把双腿垫高，这样都能增加腿部的血液循环。理解是一种现象。

 

 

3、孕期服装

孕期的服装尽量选择宽松而且舒适的衣服，包括鞋子也要加大一个码数，这样避免因为勒住以后血液不通而引起水肿现象。有些妈妈在怀孕后并没有注意到这些，认为之前的衣服还可以穿之前的鞋子，挤挤也能穿。这样的做法是非常不正确的。

总之，如果孕妈们可以排除是病理性因素的话，建议调整饮食结构，平时注意避免久坐久站，都可以让水肿现象得到缓解，但如果水肿比较严重，建议及时咨询医生。