什么是日光浴（宝宝能不能晒太阳）

闺蜜升级当妈妈了，坐了一个多月的月子。闺蜜迫不及待想带宝宝去户外来个健康的日光浴。虽然经常听老人家说多晒太阳能杀杀菌，对身体好。但宝宝能不能晒太阳？给宝宝晒太阳有什么学问呢？闺蜜真的很想知道。

户外新鲜空气中的氧气多，小宝宝经常进行户外活动，这不但可以提高呼吸功能和抗病能力，还增加婴儿对冷空气的适应能力，提高其机体免疫力，减少呼吸道问题的发生。

妈妈们可以根据婴儿具体情况，可从生后1~2个月开始，选择温暖的季节，室外温度在20度以上，风和日丽的天气，抱婴儿到人少、空气新鲜的地方。进行户外活动，晒晒太阳。

 

 

但小宝宝晒太阳的确学问很多，为什么要让宝宝晒太阳，晒太阳究竟有什么好处呢？

所谓日光浴就是晒太阳。日光浴可促进人的血液循环，阳光中的紫外线照射皮肤，可促使皮肤合成维生素D，利于钙质吸收，可以预防和治疗佝偻病。所以经常给宝宝晒太阳可以预防佝偻病，增强宝宝体质。适当给宝宝做日光浴，可以提高宝宝的免疫力，增强体质。

让宝宝，尤其小宝宝适当接触阳光、吸收新鲜空气可以提高宝宝因环境变化而产生的抵抗力和适应能力，可以增加宝宝对环境变化的耐受力，使孩子的机体得到良好的发育，从而增强宝宝的体质，减少生病，促进孩子生长发育。

但是日光浴既要避免太阳暴晒，又要获得阳光的保健作用。给宝宝晒太阳虽好，但要掌握正确的方式，妈妈们谨记别盲目。那么具体做法又是怎样呢？

 

 

日光浴对机体的作用较空气浴强，进行日光浴时。我们必须注意宝宝的反应，在开始日光浴前可先进行空气浴7~10天，待小儿适应户外环境后再进行。

根据婴儿的身体情况，一般可从生后2个月左右开始日光浴锻炼。开始时可在气温高于20度时进行。

什么时间晒好呢？有些家长认为，不就让宝宝晒个太阳，太阳出来就可以，其实给宝宝日光浴是有讲究的。夏秋季进行给宝宝日光浴时，避开太阳直射的时候，南方多选在上午8～9时，北方在上午9～10时为宜；冬春季节气温低、户外寒冷，多选在上午11～12时气温最高的时刻。

 

 

我们给宝宝进行日光浴的时间要从少到多，循序渐进，先从1～2分钟开始，1周岁以上的宝宝，每次照射最高可达10～15分钟。

晒哪个部位？妈妈们抱着宝宝出去晒太阳，尽量让宝宝少穿衣服。刚开始先晒手和脸，每日1~2次，每次3~5分钟，以后逐渐让宝宝身体更多的部分暴露在外面晒太阳，时间逐渐延长至每日1~1.5小时。

接下来的时间，妈妈们可让宝宝身体接受日照的部位应有一定顺序性，可按背部、胸部、腹部、体侧部顺序进行，不能只照射一侧。日光浴时应避免照射头面部和眼睛，给宝宝在进行日光浴时，头部应戴上防护帽和防护眼镜，防止头部暴晒，发生中暑或其他危害。

宝宝日光浴是被动的锻炼，一定要在妈妈的保护下进行，不能把宝宝单独放在日光下不管。进行日光浴应选择空气新鲜的户外进行，不要在屋内隔着窗子进行日光浴，这种日光浴得不到阳光的保健作用。

 

 

不要让阳光直射在宝宝的头部和脸部，要给孩子戴上帽子遮阳，特别要保护宝宝的眼睛。

如在室内进行日光浴时，不能隔着玻璃窗璃，必须打开窗户照晒。但是，当阳光强烈时，(因为紫外线不能穿透玻璃），要注意不要灼伤宝宝的皮肤。

日光浴后要用干毛巾或纱布擦干汗渍，换件内衣。还要注意补充水分。

夏天婴儿只穿背心即可，每日3~4次，每次20~30分钟。冬天可先在室内开窗，然后在保暖情况下到户外，户外活动时仅暴露出脸部、手部，抱到背风向阳处2~5分钟，每日1~2次。

当气温超过39度时，就不要将宝定直接抱在阳光下晒，可以在阴凉的地方间接地接受散射或反射的阳光。

气温低于22度时，就不要到户外去，可以在向阳的房间，将玻璃窗打开，抱着婴儿坐在窗前晒太阳。

 

 

进行日光浴时，我们要经常交换宝宝的体位，使宝宝身体的各个部位如胸部、腹部、四肢都均匀地受阳光照射。每部位晒1~2分钟，每次总共照射30分钟左右。

注意不要让阳光直接照到孩子的头上，尤其是眼睛，妈妈们可以给宝宝戴个小白帽穿自白色背心，以免影响宝宝的视力。

天气不好和生病时要停止日光浴，恢复2~3天，待婴儿身体习惯后再开始。中间停顿时应特别提出一点。日光照射后，家长还要注意观察婴儿的反应，如脉搏、呼吸、皮肤发红及出汗情况，以判断宝宝可接受日光照射的时间和强度。

若日光照射后，宝宝出现虚弱感、大汗淋漓、神经兴奋、睡眠障碍、心跳加速，应减少或停止日光照射。如宝宝有发热心脏病以及身体特别虚弱时，就不宜进行此种锻炼。