最近遇到很多球友都在谈，打完羽毛球之后手腕疼，而且杀球越厉害，手腕痛的越厉害，大神来说说这是什么原因呢？
打完球后手腕疼，其实最主要的原因还是发力不对，多数是用手腕的力量去把球压下来，手腕过于弯曲，导致扭伤而疼痛。如果采用到内旋外旋技法的话，就不会有这种情况了。
来看一张内旋分解图
慢动作示范图
这是用内旋击球的慢动作，主要用于高远球和杀球，头顶区域左侧击球
再来看一张外旋分解图
注：一定要记住抬肘
慢动作示范图
这是用外旋打反手高远球的慢动作
姿势不正确还会造成哪些损伤
如果打羽毛球杀球时不采用正确的姿势，手腕过度屈曲，打反拍时手腕过度背伸，同样也会损伤腕关节的软骨、滑膜、韧带损伤，造成腕关节疼痛
正确的击球动作引拍一定是放松的，在击球瞬间时发力。避免让手腕一直处于紧张状态，用手臂来挥拍。
杀球的时候不要只是手臂和手腕发力，要用上侧身转体时腰部的力量，和蹬地的力量，这才能产生很好的爆发力，并减轻手腕的负担。
疼痛期间采取哪些合理的治疗方法
手腕有伤期间，可采用内服仙灵骨葆胶囊，外用治伤软膏、扶他林、正红花油、玉林正骨水、曼秀雷敦摩擦膏，采用红外线治疗器治疗（烤电），也可采用打消炎加臭氧针、勺子打痛点的方法，应该说这些都有一定好处。
疼痛期间还能打球吗？需注意什么？
手腕受伤期间，建议只打双打，且尽量搭一位力量大的选手控制后场，自己尽量上网，在后场时多吊球结合拉球，并追求落点。
且一定要戴护腕，建议买套大拇指的那种护腕，更多保护和限制手腕。同时有时间多做快速伸手指的运动，每次100下，但要在手腕已经不怎么疼之后才做。
爱打羽毛球的目的，是因为羽毛球为我们带来了快乐和健康，但有时不正确的运动方法反而对身体造成了伤害，因此大神这里，希望每个都能在快乐的同时，通过正确的运动方法获得健康
声明：如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。
