女性想要延缓衰老怎么做（哪些因素会导致自由基增多）

随着社会发展，人们健康意识越来越强，对自己的脸部也更加关注，而影响我们皮肤老化，其中一个因素就是过多的“自由基”。 虽然说自由基在一定量的情况下对我们人体是有利的，可以通过类似强氧化剂一样来杀死掉入侵的毒素，但如果自由基活动失去控制，超过一定的量，就会使我们身体出现各种问题，并且加速机体和皮肤的衰老，而皮肤老化也跟自由基过多有密切相关。

 

 

当我们肌肤真皮层弹性蛋白、胶原蛋白被过量的自由基氧化之后，弹性蛋白、胶原蛋白就会消失，无法保持我们皮肤的弹性和张力，皮肤自然也就出现皱纹老化现象。

那么平时我们有哪些因素会导致自由基增多呢？

1、酗酒

 

 

如果在酗酒后，酒精会在肝脏分解的过程之中出现自由基，如果能适量的去饮酒，那么我们机体还是可以正常去进行代谢。但是酗酒的话，它很容易就会有大量的自由基出现，因为机体已经无法对自由基进行处理了。

2、焦虑

 

 

焦虑可能是因为我们有生活压力、精神压力、疲劳、睡眠不足等等情况所引起的，焦虑会刺激我们内部神经，收缩血管导致血液流通会不顺畅而导致自由基的增多。所以我们平时要保持好的心态，如出现焦虑情绪，要及时进行排压，保持对生活有信心，才更有动力去解决我们的焦虑问题。

3、剧烈运动

 

 

剧烈运动会消化人体内大量的氧气，如果过于剧烈运动导致我们喘不过气的时候，此时，证明我们的自由基生成也开始慢慢的增加，而自由基的增加，会使我们皮肤老化的更快。因此我们可以适量的锻炼身体，强化身体中的抗自由基系统，加强自由基清除能力。

建议：女性想要延缓衰老，这个方法常坚持，皮肤紧嫩人年轻

保持充足的睡眠

 

 

我们每天至少要保证8个钟的睡眠时间，养成睡觉前不玩手机，睡觉前不想工作事情，这样会更加有效地入睡，当我们处于深睡眠状态的时候，我们人体也会在深夜去排除掉过多的自由基，从而使自由基控制在一定的量，使我们的皮肤胶原蛋白和弹性蛋白永存。