长期不吃肉的人都怎么样了（长期不吃肉会存在什么危害）

长期不吃肉在最近几年越来越流行，这一类人被称为素食主义者。但是长期不吃肉会影响蛋白质的摄入，是不是会存在一些危害呢？

 

 

第一，可能会导致脂溶性维生素的缺乏。脂溶性维生素其实是指能溶解在油脂类物质中的维生素，一般有维生素D与维生素K等，这类往往是存在于人体肝脏里的，因此缺乏这类维生素的肝病发生率就会提高不少。

 

 

第二，长期不吃肉就会导致蛋白质的缺乏。虽说个别植物类食物中有一些蛋白质的存在，比如大豆等。但人体对蛋白质的需求，仅仅依靠大豆是无法得到满足的。同时，人体对植物类蛋白质的吸收远低于肉类。长时间下来，就会出现所需蛋白质不足的情况。

 

 

第三，长期不吃肉会造成激素分泌失衡。人体激素分泌离不开脂肪，长期不吃肉人会消瘦下去，自然就会造成激素分泌失衡。