好多人年轻的时候不会觉得，好多病，尤其是风湿关节炎一类的病，年轻的时候觉不出来，为什么？因为年轻人气血充足，阳气比较足，打完一场篮球或踢完足球之后，喝冰镇饮料，让电风扇和空调使劲吹，这个时候寒气就进去了，但是很多人觉得没事，他会保留这种习惯，甚至到四十多岁都会有这种习惯。
之前咱们也谈过一个老年人，他好像六十多岁了，还在冬天光着膀子，吹着凉风，这也是一个年轻时候的习惯的延续，我经常讲习惯成自然，一旦成为自然表现之后他就不注意了。二十多岁是可以的，人一过了四十岁之后，身体的各项机能就开始往下走，除非你自己是修炼或者是练功，或者是好好养生，可能还能维持很长时间，但一般人过了四十岁就是一个分水岭，他就开始往下走。
这时候你再保留年轻时候的运动习惯，伤身体的习惯可能就受不了了，但是有的人习惯成自然，他还是那样，我经常看到路边四十多岁的，两鬓都有点白头发的人，大冬天还在那跑步，关节都不保护好。跑完了之后也不及时的把汗擦干，还让风给吹，这将来可能都是些关节炎，风湿。可能这些人自己不会觉得，有一天真正有了肩周炎、膝关节炎疼痛的时候，下楼难受的时候他就有感觉了，他就会后悔了。
在这里还是提醒听众朋友们，这块一定要注意，身体在剧烈运动，出了汗之后，一定要注意不要受风，因为那时候毛孔打开了，风寒很容易进来，所以讲到这里就顺便提醒一下，大多数中寒湿不是一天一时所中的，他是久而久之。南方沿海地区的湿气比北方要重，沿海的要比内地的要重，这都是经验。
比如到了阳历的九月份，在北方，北京的天气就会秋高气爽，早晚特别凉爽，天地之间也没有湿气，天高地阔的感觉就出来。这个时候你要是出差去南方，比如去深圳、广州，你会发现那里还是潮湿的，所以南方的同志们，同学们，大家一定要注意，要经常把湿气定期的化一化，这就是属于湿，湿分为寒湿和湿热，今天我先跟大家讲讲属于寒湿的表现。寒湿什么表现呢？就是浑身的骨节酸沉重，这就是寒湿，整个身体就感觉一台机器生了锈一样，就是每个零件它都挂不上钩似的，或者挂上钩之后，齿轮跟齿轮之间还有锈，吱吱喳喳的动起来很麻烦，这都是湿。
还有人的主观感受就是感觉浑身好像特别沉，特别重。头上就像有湿毛巾裹住，后背就像一个大毛毯，毛毯用水打湿了之后披在后背上。头上用一块打的湿毛巾裹住，后背用一个湿的毛毯，然后给他披到后背。人就会感觉整个人体就困沉。用北方话讲，就是皱皱巴巴的，就不舒展，不通透，这种感觉就是湿。湿气时间长了之后会怎么样？会让人的关节出现问题，什么叫关节，关节就是关键节要的部分，关节很容易沉淀这些寒、风、湿、热之类的东西，沉淀的多了之后就会发炎，时间长了就会变成无菌性炎症。所有的关节炎都是没有细菌的，那它怎么发炎呢？就是因为反复的这些致炎物质的堆积就发炎了。
所以大家一定要注意，看似很多炎症，关节炎也好，类风湿也好，都是炎，包括我们现在比较熟悉的痛风，大拇趾会发炎，有的人是踝关节发炎，有的人是膝关节发炎，这就是痛风的表现。这个炎症是什么引起的？有没有细菌？没有细菌，有没有病毒？没有病毒。他就是发炎，这就叫无菌性炎症，好多的关节炎症都是无菌性炎症。
还有我们现在比较熟知的内脏的一些炎症，肾炎也是无菌性炎症，有一些隐匿性肾炎里边没有细菌，吃再多的抗菌药、抗生素，这炎症也好不了。他是什么炎症呢？他就是自我攻击性炎症，就是致炎物质的堆积，人体跟人体进行自我攻击，变成这种炎症。
这就是阴阳不调，所以中医的方法就是在这块给他调整阴阳，中医叫燮理阴阳，升降气机，让他通开，这就是中医的思路。有了寒，有了湿，闭住身体的关窍、毛窍，把经络瘀堵了之后，人体就会疼痛，通则不痛，痛则不通，瘀阻了就会疼，时间长了就会发炎，有的关节还会出现红肿热痛。
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