男性精子质量对于孕育宝宝可是非常重要，但是据资料显示，随着人们生活水平的提高，男性精子质量整体却呈现下降趋势。现在很流行吃生蚝补精，生蚝确实很好，但有些人却不适合。
刘先生备孕多年，朋友建议他多吃一些锌多的食物，生蚝自然也是其中之一，可是刘先生只吃了一次，拉肚子、过敏，不仅没提升，反而把身体折腾的更虚弱了，怀孕变得更困难！
尤其是看着身边朋友，都有自己的宝宝，欢声笑语，而自己却一直在调理路上备受煎熬。时间久了，心理压力也不断增大，脾气也变得越来越暴躁，以至于差点和妻子离婚。
男性调理身体，提高精子质量，既不能着急，也不能放任自由，尤其在膳食调理更要多加注意！
避免出现刘先生的惨剧，下面，给大家分享一个”宝贝”，比生蚝和牛肉更好，而且也更加安全。
大家都知道少精弱精，在饮食上，要注意适当补充蛋白质。蛋白质是生成精子的重要原材料，补充蛋白质有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼等蛋白质含量丰富的食物。
同时，补精子，提高精子质量，含有锌、硒元素的食物是必不可少的，因为它们是形成精液的主要原材料，生活中常见含锌较多的食物有牡蛎、蛋类、肉类等，其中牡蛎是含量之首，但是这种食物吃多了，会给肠胃造成消化负担。
而硒元素呢，在很多食物中都有，但是量都不大，更何况我国土壤普遍硒含量不足。但从食物中摄取，含量有限，效果堪忧。
想要满足以上三条，男人应该吃锌安素。
锌安素中富含锌、硒、蛋白质、牛磺酸等营养物质，好吸收，可以为男人提供大量能量，提高精子活性，增强精子质量，并促进生精功能，让男人生育能力更强大！
另外，除了饮食方面，还要戒掉一些不健康的生活方式，比如抽烟喝酒、熬夜作息不规律等。
只有这样，男人才能”一击即中”，早日好孕，实现家庭的幸福美满！
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