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可耐受最高摄入量(UL)40mg/天。程护眼睛三步骡
2、叶黄素是一种含氧类胡萝卜素，是人眼视网膜的主要色素，主要集中在黄斑区域也就是咱们眼睛中视觉最敏锐的地方，保护眼睛。
有叶黄素.
水盐<6克
1500~1700毫升油25~30克
奶及奶制品
大豆及坚果类300克油盐类 适量
25~35克
大豆坚果奶类2~3份
畜禽肉40~75克水产品40~75克
蛋类40~50克畜禽肉蛋水产品类2~3份
水果类3~4份
蔬菜类300~500克水果类200-350克
蔬菜类4~5份
谷薯类250~400克
全谷物和杂豆50-150克谷薯类5~6份
著类50-100克
居民膳食指南(成人)居民膳食指南(儿童)
我的主要想法是保护好孩子的眼镜，通过日常饮食习惯入手，有同感的宝爸宝妈们，欢迎留言交流
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