说起来，我们都知道孩子生活中最喜欢吃“垃圾食品”，这类食品的典型特征就是 盐多、糖多、油多 ，吃多对身体无益。
那么，哪种零食被称作“垃圾食品”？家长的看法众说纷纭，根据2021年“垃圾食品”分类来看，家长们就欠方便面一个道歉。
方便面算是“垃圾食品”吗？家长错怪了它
方便面是20世纪最伟大的发明之一，它的出现解决了许多人们的饮食问题。
但是，自从进入21世纪以来，方便面就被冠上“垃圾食品”的称号，引起癌症、不健康，不适合孩子吃等说法层出不穷。
事实上，方便面不是“垃圾食品”，通过面饼、酱料包、调味料包和蔬菜包就可以看出，方便面只是一种高热量食物，稍微有些营养，但跟“垃圾”不沾边。
换种说法，我们只是觉得吃方便面不健康，营养不均衡，如果在里面添加 香肠、鸡蛋和青菜 ，这样饮食搭配可能好一些，更加适合孩子食用。
而对于孩子而言，酱料包和调味料包不需要全部放进去，三分之一就足够了，这样就可以减少盐和热量的摄入。
所以，方便面不是“垃圾食品”，只是孩子平常的吃法不是很健康，换种吃法，方便面的好处很大哦。
2021年“垃圾食品”曝光，榜首备受孩子欢迎，很多都是天天吃
第一名：辣条
不知从何时开始，辣条就被冠称“土豪”的名号，许多孩子为此都争先恐后地吃辣条，以此来证明自己的地位。
孩子们对辣条的喜爱远超家长的想象，通过沙雕动画中的食品地位，我们就可以看到辣条在孩子们心中的高大形象。
然而，辣条和方便面比一文不值，没有一点好处， 营养价值近乎为零，而且添加剂超标，容易引起孩子身体损伤。
辣条中的 盐、油脂 含量比炸鸡还要高，还有数不尽的辣椒，这些调味品聚在一团，对孩子的损伤无止尽啊！
所以， 辣条排在“垃圾食品”的榜首 ，谁赞成、谁反对？
第二名：烤肠
校园门口，我们总会看见一些小贩在路边卖烤肠，过去是1元1根，现在是2元、3元1根。
价格涨了，孩子对烤肠的喜爱却没有下降。
烤肠之所以被称为“垃圾食品”，主要是以下原因：
其一、烤肠的肉不新鲜，成本低，名义上是鸡肉、猪肉，可能是鸭屁股、鸡屁股合成肉；
其二、烤肠的添加剂过多，为了营造香味诱惑孩子，可能会添加大量的香精、色素，这些添加剂对孩子的身体无益。
其三、烤肠的配料中有亚硝酸盐，食用过多可能会引起中毒。
第三种：奶茶
奶茶也是备受欢迎的“垃圾食品”，只不过没有那么直白，无论是奶、还是茶，都对身体有一定的帮助。
但是，这也不能掩盖奶茶的缺点。
大部分奶茶都会添加果糖，这些果糖就可能引起孩子肥胖、糖尿病。
并且，奶茶也是高热量饮品，孩子经常喝就会摄入过多脂肪。
奶茶中的茶叶含有咖啡因，孩子喝多了也会处于兴奋状态，可能会引起失眠。
所以，奶茶也不适合孩子。
第四种：各种罐头
无论是水果罐头，还是肉罐头，本质上都是食物再加工，而这个过程就会含有添加剂。
我们就以水果罐头为例，孩子喜欢吃的原因就是觉得甜，而这就是添加剂的作用。
所以，我们支持孩子吃原生食物，这种二次加工的“垃圾食品”不适用。
孩子的健康饮食离不开父母的引导
孩子在成长过程中，要逐渐树立正确的饮食习惯，多吃天然、原始、健康的食物，少吃二次加工、多油糖盐的“垃圾食品”。
家长也要以身作则，少在孩子面前吃薯条、奶茶、罐头，这样孩子也无法接触到这些食物。
一旦这些食物成瘾，想戒掉的话就很难咯。
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