要进行脑血栓的自救，首先必须识别脑梗死的先兆表现。
一、突发性眩晕、黑曚 眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，可发生在任何时段，尤以清晨起床时最常见。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。
如果上述症状出现，本人马上就近靠墙慢慢坐下来，避免摔倒受伤，并让家人或自己拨打120或让家属送医院。或找一个支撑物或亲属帮忙马上就地坐下来。自己尽量避免活动，以免造成二次受伤。
二、突然健忘 如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐局促不安，要考虑急性脑血管病发作前兆。
这种情况危险性小，可从容就医。
三、突然言语含糊 突然吐字不清或说话困难，但“心里明白”，并且很快便恢复正常，不留任何痕迹。
家属应及时发现病人异常状况，及时就医。
四、高血压病人出鼻血 这是值得注意的一种危险信号。若高血压病人数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，半年内可能发生脑血栓。
如有类似症状，及时就诊。
五、偏侧麻瘫 偏侧麻瘫即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。
家属帮助下及时就医
六、呛咳、吞咽困难、突然出现半身麻木、嗜睡、耳鸣等也是脑血栓的前兆表现。
常于睡眠中或晨起发病，患肢活动无力或不能活动，说话含混不清或失语，喝水发呛。 避免强行饮水及进食，导致窒息或吸入性肺炎。
凡出现以上征兆之一者，特别是对一些有心房颤动、高血压、高脂血症、肥胖或既往有脑梗塞病史者，更要小心。都应及早检查、及时就医，以免错过最佳治疗时间，越早就医，越易开通栓塞血管。
脑血管疾病来得突然，发病迅速，所以， 平时的预防大于治疗， 平时最好改变自己的生活饮食方式：
1、避免久坐及劳累过度或休息不好： 建议平时多做做有氧运动，以慢跑、跳绳、游泳等有氧运动为宜。
2、低盐低脂饮食 多食膳食纤维 膳食纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。
3、维持良好心态，少生气 “生气是百病之源。”所以，日常一定保持情绪稳定，切忌大喜大悲。
4、 忌饭后就睡 最好饭后半小时再睡。
5、控制好血压、血糖及血脂。调节血压
6、戒烟限酒：大量饮酒，对血管有害无益。据少量红葡萄酒对心脑血管要好处。
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