羊鞭真的可以壮阳吗（羊鞭可以壮阳有科学依据吗）

你身边有没有遇到过这样的事：到酒店餐馆去吃饭，人家告诉你，有补肾壮阳滋补菜，点开一看，是大腰子、牛羊鞭。而且很多人也信以为真，都觉得吃腰子、牛羊鞭对男性性功能障碍有改善作用。所以无论价格多高，都要试一下。当然了，大家的认为主要源头在于，在中国的古代医书上就有类似的记载，腰子、牛羊鞭具有补肾壮阳、益精填髓的功效。所以以至于后来人们对“吃什么补什么”的观念根深蒂固。

那吃大腰子、牛羊鞭可以补肾壮阳，有没有科学依据？ 事实上，古书上这种”以形补形“的说法，在现代医学中是没有科学道理的，也是站不住脚的。在现代营养学中，对男性性功能、生殖功能具有促进和增强精子活力的主要有激素（雄性激素、肾上腺皮质激素、前列腺素等）、以及这些营养素，比如维生素A、锌、蛋白质（精氨酸）、维生素E等。下面我们就从激素和有关营养素含量来说明一下：

首先 、作为动物的生殖器官，有人说其含有性激素和肾上腺皮质激素，可增强精子活力来提高性欲。说的虽然没有错，但是事实上并非如此，因为据有关测试，生牛、羊鞭中的雄性激素—睾酮的含量分别在0085-0.096ug/kg。如果再烹调熟之后，含量甚微，只有0.002-0.005ug了，几乎不含。所以根本就起不到你想要的结果。

其次 、维生素A，具有促进生长发育和维护生殖功能的作用，如果机体内缺乏，会导致男性睾丸萎缩，精子数量减少以及活力下降。虽说大腰子、牛、羊鞭也含有（88-126ug/100g）,但是比起肝脏的维生素A含量来，就差很多。（牛肝20220ug,羊肝20972ug、猪肝4972ug）。

再次、 锌，对激素的调节和影响有着重要的意义，参与前列腺素的主动分泌、最为显著的影响是对睾酮和肾上腺皮质激素类固醇生成和分泌起着调节作用。然而大腰子中的锌含量并不高，只有2.17-2.72mg/100g，稍低于牛羊肉（4.73-3.22mg）中所含的锌，也低于牛、羊肝脏（5.01-3.45mg）中所含的锌。还不如一些坚果中所含的锌，比如松子（9.0）、山核桃（6.42）等，（虽然植物性食物利用率低于动物性食物）。

除此之外，我们还可以看出，鞭实质上就是由三个海绵体和一层包皮构成，单独取下与其他部位的肉中所含的蛋白质、氨基酸以及其他维生素和矿物质差别不是特别大，甚至还要略低于肉食类，除了维生素A的含量。 综上所述，大腰子、牛、羊鞭并不能起到壮阳，改善性功能障碍的作用，实属人们把它的作用扩大化了，那就是一生殖器官，没必要去花钱非要吃它。

那对于男性性功能障碍该怎么办？ 影响男性性功能障碍的因素很多，比如不良生活方式，如长期吸烟、酗酒、吸毒等，随着年龄的增加，体内雄性激素水平的降低及心理压力、疾病（比如 糖尿病、慢性前列腺炎、便秘、慢性肾功能不全者）等引起。 所以一定要有一个正确认识的态度，养成良好的生活习惯和饮食习惯，比如：睡眠充足、禁烟酒、增强运动，缓解压力，多学习一些性知识，消除精神上的紧张和焦虑。饮食上适量增加一些富含优质蛋白质、维生素A、锌的食物，比如瘦肉、蛋、奶、牡蛎、海马、动物肝脏以及坚果等。如果身体肥胖需要减肥。但如果是因为疾病引起，需要加强原发病的治疗。