怕死恐惧症怎么缓解（什么是死亡恐惧）

死亡，是地球上每一个生命体，每一个人都必须面对和经历的生命过程。这是因为一直到目前为止，人类虽然四处找寻星空宇宙，却始终未能战胜过死神。

无常依旧按照某种神秘的规律，任意对每一个生命体做出终结动作。

宇宙洪荒，一时半刻，人的一生必然走向死亡的事实无法得到任何改变。

精神分析引论学派的弗洛伊德认为，所有生命的方向都是死亡。在人人谈之色变的死亡背后，其实是有一股死亡本能在驱动着的。

而“生之本能，与“死之本能”，则向来都是人类社会以及人类发展的两大基本本能与动力。

 

 

相对于死亡本能的与生俱来，和它对秩序的摧毁，生的本能则比死亡本能更受人的欢迎与渴望。并且，死亡本能，对外会表现为谩骂、主动攻击、发动战争，对内却表现为自我虐待、自杀，以及对死亡的变态式渴望。

死亡恐惧是一种对未知的恐惧，人类不知道死亡何时到来，却又深知它必然会来临。

这种纠结和对自身命运无能为力、惶恐不安的心理感受，从产生自我意识开始就与人相伴而生，进而在进化过程中逐渐成为人类无法根除内在焦虑。

在对社会各方面的一些研究和调查表明，某些方面死亡恐惧会表现不一。

 

 

1.女性

一些研究发现，女性比男性对死亡恐惧的感触更高，并且发现在濒死恐惧感上， 女性普遍高于男性；而在对未来的未知恐惧感方面，男性则略高于女性。

2.宗教信仰

人类产生死亡恐惧的心理感受后，宗教信仰也随之产生。

这相当于给人类对死亡的恐惧有了一个安慰剂或者叫麻醉剂，让死亡恐惧变得不那么难以接受。

从宗教的角度，可以更大程度更为广泛地减轻人类面对死亡时的恐慌，已经大大提升死亡后的想象空间。

3.政治经济地位

现代社会研究发现，越是在经济、政治上占有广泛资源的社会高阶人群，对死亡的恐惧感越小。因为正因为他们占据了更多更广泛的社会资源，所以在更大程度上拥有对抗死亡的心理底气和基础。

 

 

4.丧亲与社会支持

研究发现，丧失了子女的老人对死亡的恐惧感越高。而在亲族关系上拥有广泛支持的老人族群，在面对死亡时的心理状态也越稳定。

死亡恐惧症，就是一种非正常的怕死状态。死亡恐惧症与自卑一样，同属于神经性恐怖症的一种。

神经性恐惧症,，会造成人体皮质与皮质下部神经之间发生紊乱。这是因为，当人面临不利或持续反复的环境刺激后，会对某些特定事物产生恐惧。

比如患者会非常忌讳提到有关死的任何话题或与此有关的任何暗示性物体，比如不敢或不能从丧事店铺门前经过，一旦患者接触到这些东西，身体就会出现四肢颤抖、浑身冒汗等神经官能性症状。

并且，这些神经官能性恐惧往往先由幻觉、错觉及妄想引起，最后在深度幻觉中突然而强烈的发作。

 

 

死亡恐惧症的出现，源自此前人类的死亡恐惧心理。

实质上，世间的每个人都会怕死，说不怕死的倒是一种虚妄和夸张。但是每一个人怕死的程度又不一样。而我们这里所说的死亡恐惧症，则是一种非正常的过度害怕。

必要时需要靠药物治疗来放松患者的神经，并治疗和抑制患者在心理与身体上的反应。

总体而言，死亡这一心理恐惧，会伴随人的一生。毕竟，生老病死本身就是一种非常自然的规律，既没有人可以违背，也无人能阻拦。

对人来说，对这种自然规律的最好方法，就是顺其自然，认真生活，认真过好每一天，根本就不去想它，因为想了也不能改变。

 

 

在我们周围，有些人在生活中表现得非常不自然，也过于害怕。这种非正常的，过度的害怕和恐惧，其实对自身的健康是完全没有任何帮助的。

与其如此，倒不如从根源上认识死亡恐惧，正视死亡恐惧，知道它是人生旅程的，正常的一部分。

一旦人能够正面面对曾经让自己感到恐惧的事物，那么这个事物对自身形成的压力和威慑就会缩减到微乎其微。