吃薏米可以减肥吗 可以长期吃吗

薏米，这种米是很多人都是喜欢吃的，是真的好吃，吃薏米可以减肥吗?薏米减肥可以长期吃吗：

吃薏米可以减肥吗：

吃薏仁可以减肥。

从中医上说，水肿和肥胖都是因为体内湿气太重，气虚而痰湿导致的，不能将体内的湿气转化成水分排出体外，阻滞经络而导致脂肪堆积，所以变得肥胖。

而薏米可以去湿，去除经络的淤堵，排出水分，特别适合水肿型肥胖者减肥。同时薏米的粗纤维可以促进肠道蠕动，减少肠内容物的吸收时间，减少热量的摄入。

吃薏米减肥可以长期吃吗：

吃薏米减肥可以长期喝。

只要将每天食用的薏米量控制在合适的范围，每天食用量控制在20到30克，吃薏米减肥就可以长期吃，适量食用薏米具有一定的保健功能，还不会伤害身体。

吃薏米是可以减肥的，而且也是可以长期喝的。