西瓜的热量高吗 冰镇西瓜吃多少合适

西瓜，这种水果是超级好吃的，是非常美味的，那么西瓜的热量高吗?冰镇西瓜吃多少合适：

西瓜的热量高吗：

100克西瓜的热量是25卡左右，如果你一次吃半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡，可以相当于三碗米饭。

食用一个重约1680克的西瓜，需要慢跑62.7分钟来消耗。

1块西瓜(250.0克，可食部分140.0克)36大卡

1个(中)西瓜(3000.0克，可食部分1680.0克)437大卡

1个(大)西瓜(5000.0克，可食部分2800.0克)728大卡

标准(100克)26大卡

小贴士：西瓜热量虽然比米饭低，但是被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低，也同时决定胰岛素阻抗性的高低，最终决定了肥胖与否的关键。所以想要通过吃西瓜来减肥的妹纸们可要当心了。

冰镇西瓜吃多少合适：

夏天吃西瓜不少人都选择冰镇的西瓜，冰镇西瓜消暑、清热解毒固然好，但是要减肥的MM们要注意啦，冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大，吃多了会容易引起脾胃损伤，导致消化不良。但是在炎炎夏日里如果你真的很想吃冰冻的西瓜，那就吃500克，选择不太冻的，大概10°C左右，能帮减肥。

西瓜的热量就介绍到这里了，冰镇西瓜好吃，可不要吃太多。