龙眼和黄皮可以一起吃吗 怎么吃有营养效果

龙眼也就是桂圆，是一种水果的两种叫法，在不同的地区有这样不同的叫法，那么龙眼和黄皮可以一起吃吗?龙眼怎么吃有营养效果？ 

龙眼和黄皮可以一起吃吗：

可以。

吃龙眼容易上火，而夏季食用黄皮有助于清热降火，更有解暑的作用。

但是对于小孩子及孕妇来说，龙眼和黄皮多吃都是百害而无一利。

龙眼怎么吃有营养效果：

1、新鲜龙眼清洗过后直接食用，龙眼核可以栽种。

2、新鲜龙眼肉可以搭配煲粥，也可以给小孩子吃。

3、龙眼肉煲汤，味道香甜，汤汁营养美味。

4、将龙眼剥皮后，用开水浸泡一会，稍凉后可以直接饮用，效果不错。

5、龙眼睡前吃可以治疗失眠，但是不宜过多，最好吃之前喝点热水。

好了，关于龙眼的介绍就到这里了，小伙伴们你们都了解明白了吧。