沙拉是饭前吃还是饭后吃 热量是多少

沙拉，这是很多人都是喜欢的，这个沙拉就是这样的讨人喜欢，这个沙拉是饭前吃还是饭后吃?沙拉的热量是多少：

沙拉是饭前吃还是饭后吃：

两餐之间吃比较好，这样不影响食欲也会帮助消化。一般建议在晚餐前1.5小时-2小时吃水果或者水果沙拉，不要学西餐，饭后吃甜点或者水果哦，那样其实不健康的。

沙拉热量高吗：

1、沙拉的热量高低要看里面放的是什么样的材料，如果是新鲜的水果或是蔬菜热量就相对的少;如果是罐头一类的热量就高(糖分多)

2、沙拉酱的热量比较高，建议自制沙拉，把沙拉酱改用酸奶。

沙拉还是在两餐中间吃，沙拉的热量是比较高的，要注意，小心长胖。