胡萝卜是煮好还是蒸熟好 皮可以吃吗

胡萝卜，这是好吃的，可以凉拌吃，也是可以红烧，最喜欢个胡萝卜是煮好还是蒸熟好?胡萝卜的皮可以吃吗：

胡萝卜是煮好还是蒸熟好：

胡萝卜是必须跟油接触了以后，才能有效的激活它的营养素。所以煮着吃不是不可以的。不过煮胡萝卜的水里，必须要倒入一点点油。这样就会把它的营养素彻底激活出来。你可以把胡萝卜切块或是切丝，用水煮过以后，然后可以凉拌或是炒。只要在煮的时候放入了一定的油，这样就没关系的。

不过你想吃天然的，就蒸着吃。

胡萝卜的皮可以吃吗：

胡萝卜最好连皮吃。胡萝卜营养丰富，可很多人吃前喜欢把它的皮削去，殊不知这样一来，胡萝卜中营养的精华——胡萝卜素就被浪费掉了。

胡萝卜生吃不利于营养吸收，但是如果用高于180℃的热油长时间烹炒，胡萝卜素也会造成大量损失。。水煮胡萝卜也要比凉拌和榨汁有营养，因为胡萝卜自身含有微量脂质，在加热的过程中会释放出来，也有利于胡萝卜素渗出。

胡萝卜的皮是可以吃的，怎么吃都是无所谓的。