晚餐吃香蕉会减肥吗 有什么好处

香蕉是我们很熟悉的水果，那晚餐吃香蕉会减肥吗?晚餐吃香蕉有什么好处?

晚餐吃香蕉会减肥吗：

会减肥

晚餐吃香蕉确实可以减肥，这是因为香蕉含有丰富的纤维素，可刺激肠胃蠕动，帮助排便，很适合便秘型肥胖的人士。不过要注意的是，香蕉的热量在水果中算是比较高的，所以晚餐吃香蕉不要吃太多，1-2跟就足够了。

晚上吃香蕉的好处：

1、降低血压

香蕉有助降低血压营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

2、调整肠胃机能

很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

3、防失眠安抚神经

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

你喜欢吃香蕉吗。