泰拳是现在流行的一种武术,那练泰拳有什么好处?怎么练腿部爆发力?

练习泰拳有哪些好处:

1.泰拳可以增加肌肉量,增强肌肉爆发力、耐力,使您的身体各项机能变得更加强大。

2.由于泰拳运动运用腰腹腿等大肌肉群的动作非常多,久坐办公室最容易在腰、臀、腿部位囤积脂肪,练习泰拳可以让您在短期内安全有效地见到明显效果。

3.泰拳可以提高您肢体的柔韧性、灵活性,使您远离颈椎病、肩周炎及腰椎间盘等问题。

4.泰拳可以提高您的肢体协调性,增强大脑与肢体之间的默契程度。

5.泰拳运动可以提高您的心脑血管系统机能,提高您的心脏供血机能和血液循环速度,使您拥有一部更加强大的发动机。

6.泰拳不但要较技、较力,还要斗智斗勇,同时还要有随机应变的快速反应能力,长期从事泰拳训练,可使人头脑时刻保持清醒,思维敏捷,应变能力强。

7.工作和生活的压力容易导致身心疲惫、失眠、健忘、精力衰退、脾气暴躁等,通过泰拳训练,您可以摆脱这些苦恼,精力充沛地重回健康轨道。

8.在泰拳课程里,每一位学员之间都是随时互动的,所以泰拳课还是一个交友的平台,可以让您结识更多朋友,生活变得更加丰富多彩。

9.泰拳最重要的作用在于:您可以掌握在短时间内制服对手的徒手泰拳技巧,有效提高自我保护能力。

10.增强自信心和个人魅力。

泰拳怎么练腿部爆发力:

先说一般的训练方法,一般训练者的腿部抗击打能力比常人要高,但是踢打到硬物,身体会不自觉地减少一些力量,以此减少疼痛,这个是身体的本能。

泰拳中训练腿部踢打硬物,硬物的质地从软到硬,循序渐进,腿部的骨骼和肌肉发生变化,抗击打能力大大加强;同时配合拧腰转胯骨,将腿部的击打力发挥出来。经过特殊训练的泰拳手,与普通训练者对战,常常可以把对方的腿部踢断。

你喜欢泰拳吗。