红枣是补血还是活血 早上可以空腹吃吗

红枣，这是超级多的人喜欢吃的，红枣就是这样的美味好吃，这个红枣是补血还是活血?红枣早上可以空腹吃：

红枣是补血还是活血：

红枣只有补血的作用，没有活血的功效。红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但如果只是单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。

如：桂圆枸杞红枣茶

准备食材：红枸杞、桂圆、红枣、红糖

做法步骤：

1、红枣、枸杞洗净

2、红枣去核切成四小块

3、把桂圆壳剥一下去掉圆核

4、将锅里倒入适量的水烧开后，放入桂圆、红枣煮3分钟

5、再放入红枸杞煮2分钟，加入少许红糖

6、倒入杯中静置，稍凉片刻即可饮用

早上空腹吃干红枣吗：

建议还是吃完早饭再吃好一点。

肠胃没有什么问题的，早上空腹吃没问题。但是不管怎么吃都必须注意量!毕竟枣皮不易消化，多则伤脾胃元气。一般一天10颗左右即可，贵在坚持，坚持半年气色都会大改观这是我自己的亲身体验。尤其是对女人这是天然的化妆品。

红枣是有补血作用的，这个红枣还是不要早上空腹吃，还是吃一点东西吃比较好。