小米能减肥吗 营养价值有哪些

小米是五谷杂粮的一种，吃法也是非常多，那小米能减肥吗?营养价值有哪些?

小米能减肥吗:

小米属于粗粮，含的食物纤维丰富，热量低，食入易有饱腹感而且营养丰富。建议多食，可有效排解体内多余脂肪和毒素，达到减肥效果。

小米营养价值有哪些：

1.小米具有滋阴养血的功效，可使产妇虚寒体制得到调养。

2.米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。

3.小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

4.小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

5.小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

好了，小伙伴知道小米能减肥哦。