早上空腹喝水好吗 每天八杯水的喝水时间

喝水这可是有讲究的，不是什么时候想喝就能喝的，早上空腹喝水好吗?每天八杯水的喝水时间是怎样的：

早上空腹喝水好吗：

人体有70%都是水，你说重不重要?人体必需得有这么多的水，才能保持身体正常工作。水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热，调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用。 所以，每日一定要喝足量的水。尤其是早晨这一杯，尤为重要。

每天八杯水的喝水时间：

第一杯：起床6：30，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。

第二杯：一到单位8：30，避免因工作忙导致没有时间喝水。

第三杯：11：00，午饭前，补充上午缺失的水分。

第四杯：13：00，饭后20分钟，补充水分，有助于消化。

第五杯：15：30，下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶。

第六杯：17：00，下班前喝一杯，缓解工作疲劳。

第七杯：18：30，新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒。

第八杯：21：00，睡前两个小时，补充水分。临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。不要喝饮料。

关于喝水的时间就介绍到这里了，早上是可以空腹喝水的。