喝蜂蜜水的最佳时间 一天喝多少好

蜂蜜水，这是很多人都是超级喜欢的，这个蜂蜜水就是这样的美味好喝，喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候?蜂蜜水一天喝多少好：

喝蜂蜜水的最佳时间：

1.早起

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。

2.中午

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

3.睡前

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

一天喝多少蜂蜜水好：

25到30克左右

正常体质的中国人，每天服用量是25克。这个量可以长期坚持，不会得糖尿病。但是，如果你某一天吃了大量的其他糖类，或者高碳水化合物或者高脂肪类的食物，你的蜂蜜服用量，就应该相应减少。如果你是清淡饮食，相反蜂蜜的服用量可以增加到30克。

关于喝蜂蜜水的时间就介绍到这里了，一天还是不要喝太多比较好。