绿豆和什么一起煮最好 绿豆瘦身粥怎么做

绿豆是具有丰富的营养价值的，有各种各样的吃法和做法，看你如何做怎么吃，都会绿豆的功效，尤其是夏天的时候，那么我们就去了解一下吧，绿豆和什么一起煮最好?绿豆瘦身粥怎么做?

绿豆和什么一起煮最好：

绿豆含有优质蛋白，不饱和脂肪酸，维生素，无机盐等营养元素，具有清热解暑，祛湿解毒，明目等功效，因其丰富的营养及功效深受消费者喜爱。在夏天，绿豆更是家家户户煮来降暑的必备神器。绿豆除了直接煮熟加糖外，还能和什么一起煮呢一起去看那一下吧。

1、【绿豆+南瓜】清热解毒，温胃止渴，补中益气

推荐食谱：绿豆南瓜汤

2、【绿豆+百合】养心除烦，解毒消肿，健脾益胃

推荐食谱：百合绿豆汤

3、【绿豆+木耳】清热补血，润肺生津，益气除烦

推荐食谱：木耳绿豆粥

4、【绿豆+燕麦】清热消肿，润肠通便，有效控制血糖含量

推荐食谱：绿豆麦片粥

5、【绿豆+大米】清热解毒，增强食欲

推荐食谱：绿豆粥

红绿豆瘦身粥怎么做：

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

好了，关于绿豆的介绍就先到这里了，小伙伴们你们都明白了吧，快去做一碗瘦身粥吧。