饭前喝水好还是饭后 吃饭时喝水会长胖吗

吃饭时喝水这是一个很不好的行为，那饭前喝水好还是饭后?吃饭时喝水会长胖吗?

饭前喝水好还是饭后：

饭前半小时喝水最好。

1、可以缓解饥饿感

饭前半小时胃是空的，胃酸浓度较高，又没有“消化任务”，饥饿感比较强，喝一杯水能稀释胃酸，缓解饥饿感，减肥的人这样做还可以帮助控制食欲。

2、可以快速补水

空腹的时候喝水，水只会在肠胃中停留十多分钟，随后便会经过小肠吸收进入血液，不到小时左右水分就可以完全被身体吸收利用了，因此，补水效果是最好的。

吃饭时喝水会长胖吗：

边吃饭边喝水并不会导致长胖的,不过如果边吃饭边喝水的话,会使得营养流失。因为饭吃进胃里以后,喝水会冲淡里面的营养。

想喝水要记住在饭前喝。