压缩饼干的食用方法 一次吃多少合适

压缩饼干，这是很多人都是超级喜欢吃的，尤其是在不能煮饭的地方，压缩饼干的食用方法是怎样的?压缩饼干一天吃多少合适：

压缩饼干的食用方法：

1、可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以

2、可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。

3、可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择

4、可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽

压缩饼干一次吃多少合适：

以90式军用压缩饼干为例，一包的重量是一斤500克，热量在一万大卡，这样的热量如果按常人进餐的方式去摄入对人体本身是有害的。所以，在选择压缩饼干时，需要计算两个热量，一是你的劳动强度所消耗的热量，二是饼干一次定量所能供给的。

一般来说，即使是最普通的压缩饼干，以冠生园118克肉茸饼干为例，它的热量是每袋2021千焦，也就是480多大卡，足以支撑一个普通人以均速步行七个小时(每小时约70大卡)

所以上下估计一下的话，普通爬山活动(有路的)每两小时进食一次就足以了。而且不建议一次性摄入，边吃边走是比较合理的摄入方式，或者是含着。

关于压缩饼干的吃法就介绍到这里了，这个压缩饼干一次不要吃太多，这个是会膨胀的。