糙米粥煮多久 糙米粉怎么吃

糙米，这是很多人都是超级喜欢吃的，这个糙米就是这样的美味，来看看糙米粥煮多久?糙米粉怎么吃：

糙米粥煮多久：

一、五豆补益糙米粥

主料：糙米100克

辅料：黑豆50克，赤小豆50克，大豆50克，眉豆50克，绿豆50克

做法：

1.将五种豆类分别淘洗干净。

2.黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。

3.红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。

4.高压锅里倒入6碗水，放入沥干水分的糙米和豆类煮，大火开始煮，煮开锅了盖阀，等阀呲气了再中火煮15分钟后，关火。

5.然后放在锅里闷着，最好闷15到20分钟，即可食用。

二、糙米红薯粥

原料：糙米80g、小米40g、红薯200g、清水适量(小桉用砂锅熬用了2000g)。

做法：

1、糙米小米洗净后清水浸泡30分钟。红薯切块不要一刀切下去，要先用刀切开一半后再用刀折断余下的部分，这样半切半剥的方式可以让红薯切块自然松脱。吃起来比较松软。

2、将切好的红薯在清水中略浸泡5分钟以免接触空气久了变黑。

3、将浸好的两种米加入适量的清水。

4、大火煮开后转小火盖上盖子熬煮20~30分钟(米烂软即可)。

5、最后加入红薯一起小火熬到红薯变软即可。

糙米粉怎么吃：

糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，所以平时很少吃。但是糙米粉就不同了，用热水一冲就可以喝到热乎乎的煳煳了，无论是颜色还是口感都是非常棒的。

用电水壶烧水,然后撕开一包糙米粉袋子把粉倒入碗中，把粉加入沸水后认真地用勺子搅拌几下，需要搅拌时候是顺时针搅拌让粉没有疙瘩，然后糙米粉煳煳就弄好了，喝起来真香啊。糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，用沸水冲，加入糖能提升口感，没有加糖也感觉非常好喝哦。

另外，糙米煳也有瘦身效果，糙米粉20克、食盐4克用开水调成煳状服食。如果你能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便，效果非常明显。其主要功效就是将人体内的毒素排出，净化身心，达到减肥成功的目的。

关于 糙米粥和糙米粉的吃法就介绍到这里了，赶快来试试这个美味吧！