紫薯粥可以减肥吗 热量是多少

紫薯粥，这是很多人都是喜欢吃的，自己在家里面也是可以做的，那么这个紫薯粥可以减肥吗?热量是多少：

紫薯粥可以减肥吗 ：

紫薯粥是可以减肥的，紫薯作为生活中常见的食材，食用的方式也是多种多样的，紫薯粥是最简单的做法，经常食用对身体也是有好处的。

紫薯是类似于地瓜的一种美食，紫薯和地瓜不一样，地瓜会比较甜，但是紫薯中的糖分含量会少一些，而且糯糯的口感入口非常的香醇，一般紫薯可以用来做粥喝，另外在里面加上一些糖或者是桂花，做出的粥，不仅能减肥，还可促进营养。

紫薯的热量是非常低的，吃紫薯并不会导致人体发胖，紫薯主要是具有非常好的减肥的效果，当然还能够将人体内的毒素排出体外，亚健康的朋友们可以适当的补充一些紫薯，紫薯能够有效的阻止糖类转变成为脂肪，有利于维持身材，紫薯粥的减肥效果也是相当不错的。

紫薯粥的热量是多少：

紫薯粥热量：

45大卡/100g

100g所含热量需要散步31.0分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物9.50克;脂肪0.08克;蛋白质1.54克。

吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

紫薯粥是有一定的减肥作用的，要注意这个热量。