上班族便当做什么 怎样做最好

吃的健康，吃的好的标准是没有的，吃的开心才可以。上班族便当做什么?怎样做最好：

上班族便当做什么：

1、菠萝鸡

最有颜值也是最下饭的一道菜了，但需要早上做，可以在准备早餐的空隙开始做，中午时搭配米饭吃营养又有回头率。

2、焖面

早晚做均可，晚上做的话冰箱冷藏就好，面条可以用现擀的。早上的话可以用压面代替。里边可以放自己喜欢吃的菜，这样一碗面就包含所有营养了。

3、揪面片

面片可以依个人口味来做，我一般喜欢做成炒面片，但一定要早上做，中午吃时口感不会减少太多。

4、蒸饺

这款做法最简单，前提是饺子是提前包好放冰箱冷冻的，需要吃时拿出一小份，早上可以提前拿出来，放热锅蒸15分钟即可

5、水煮虾

有时担心海鲜没有办法带，中午想吃海鲜的话不妨就试试水煮虾吧，赶个早市买好新鲜的虾，煮几分钟就可。冰箱冷藏中午口感 一样的好。

上班族便当怎样做最好：

便当里除了蔬菜肯定少不了荤菜的搭配，不过含油脂较高的食物比如回锅肉、红烧肉等就不建议作为便当的食材 ，因为比起低油脂的食物，油脂高的肉类较容易变质，当然海鲜类食材也比较容易变质。

自带便当一定要讲究营养健康，既要保证供给充足的能量，又要讲究搭配合理营养，所以便当中不妨多带一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食材。

自制便当在烹调时一定要注意少油、少盐的原则。 如果有条件的话，便当里搭配一些时令水果，

介绍了这么多，你不妨也试试中午带便当吧。