吃饭吃多久才正常 快好还是慢好

 吃饭，这是每天都是要做的，这个吃饭也是有讲究的，吃饭吃多久才正常？吃饭快好还是慢好：

吃饭吃多久才正常：

正常人吃饭花20分钟左右为宜。因为吃饭要细嚼慢咽，吃太快对胃不好，吃太慢饭菜又凉了，也对胃不好。重点是吃太快不易消化，容易胖。

“狼吞虎咽”、“三扒两拨”常用来形容某人吃饭快，这种进餐习惯会带来消化系统疾病，如果再经常吃得太烫，则会导致食道癌。每顿饭吃20分钟左右比较合适，饭菜的温度以37℃左右为宜。

吃饭快好还是慢好：

从健康角度讲细嚼慢咽比较好，这主要是因为：

1、细嚼可以充分地享受食物（当然这离不开好的心情），

2、细嚼慢咽有利于胃的健康，因为吃的太快，食物没有充分地在嘴中加工，有很大一部分嚼的任务，移交给了胃，加重了胃的负担，长此以往，会把胃累坏的，

3、嚼的过程，是食物与唾液的溶合过程，唾液能杀食物中的致癌物，有记载将食物噬嚼30秒钟以上食物中一切致癌物差不多都消失了。

4、细嚼慢咽有利于保持体形，避免吃太多的东西。

吃饭还是慢比较好，但是也不要太慢，20分钟就好。