游泳是有氧运动还是无氧运动 区别有哪些

 游泳，这是很多人都是超级喜欢的一种运动，这个游泳就是这样的受欢迎，这个游泳是有氧运动还是无氧运动？有氧运动和无氧运动的区别有哪些：

游泳是有氧运动还是无氧运动：

首先，游泳运动是有氧运动的一种，是一项全身的运动，对减脂和运动伤害有帮助。

其次，游泳的泳姿主要有仰泳、自由泳、蛙泳和蝶泳。

然后，如果每天每次坚持40分钟左右的游泳锻炼，身体会保持一个很健康的水平，身体的体型也会保持的不错。

有氧运动和无氧运动的区别：

有氧运动和无氧运动是运动生理学中的两个基本概念，是两种不同的运动形式，对人体产生的锻炼效果也是有差异的。了解有氧和无氧运动可以更科学合理的安排我们的训练计划。首先我们了解一下有氧和无氧运动区别。

1、有氧运动

有氧运动就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。一般运动时间较长，通常在15分钟以上，运动强度为中等或中等以上的运动基本上都是，如跳绳，慢跑，快走，太极拳，自行车，长距离游泳等。有氧运动会帮助我们减脂，增强心肺功能，对机体的健康有至关重要的作用。

2、无氧运动

无氧运动可以解释为运动强度较高，运动时间较短，运动过程中人的心率较高，即是高强度、高频率、持续性段的运动。因为无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。常见的包括短跑，举重，投掷类，跳水，跳高，跳远，拔河，肌肉力量训练等。

有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动达到强身健体的目的。

这个游泳是有氧运动，这个有氧运动和无氧运动还是有区别的，这下可以搞清楚了。