巴旦木可以空腹吃吗 一天吃多少最好

 要说起这个巴旦木，这种坚果，那是超级多的人喜欢的，来看看巴旦木可以空腹吃吗？巴旦木一天吃多少最好：

巴旦木可以空腹吃吗：

不要空腹吃，容易对胃有一定的刺激性，尽量饭后吃比较好。
巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验，仁内含植物油55－61%，蛋白质28%，淀粉、糖10－11%，并含有少量胡萝卜素、维生素B1、B2和消化酶、杏仁素酶、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。巴旦木仁是维吾尔人传统的健身滋补品。

巴旦木一天吃多少最好：

1、巴旦木是坚果,每天吃10-15颗,天热时,减量。

2、如果不小心吃过多的巴旦木,可以去进行散步或是做一些轻松的运动,帮助消化,避免发胖,同时可以适量的多喝水。

巴旦木最好不要空腹吃，还有这个巴旦木一天也不能吃太多，这个玩意儿，热量不是一般的高。