要说起这个骑自行车，那可是有烦恼的，这个屁股疼，这个就是一件大事情了，来看看骑自行车屁股疼的原因有哪些？骑自行车屁股疼怎么解决：
骑自行车屁股疼的原因有哪些：
1、血液循环受阻
由于我们在骑行当中臀部承受的是整个身体的压力，因此臀部的肌肉会遭受到重力的挤压。导致肌肉的徐烨循环不畅通，产生局部的酸痛。因此长时间骑自行车是很伤健康的。
2、摩擦导致
由于腿部一直都是在活动的，而屁股就一直在与座椅在摩擦。会让你的臀部的皮肤发热甚至是破损。因此会导致我们的屁股火因为切剪力产生疼痛感。
3、其他原因
骑自行车屁股疼好友很多的其他的因素，比如是臀部有伤口，或者是撞伤。也有可能是因为道路不平或者是裤子不柔软等等。都有可能会导致骑行中屁股会疼的。#p#副标题#e#
骑自行车屁股疼怎么解决：
1、热敷并按摩臀部
可能是骑得时间过长或者是方式不对导致肌肉劳损的，可在疼痛部位适当施以热敷并按摩治疗，促进血液循环。
做法：煮一点热水,拿一条毛巾浸湿热水.拧干一点,把毛巾对折热敷在屁股上,等毛巾不热了就可以了。之后，再对着臀部按摩几分钟效果更好。
2、涂红花油
红花油能很快渗入皮下促进血液循环，有很好的止痛作用。
3、做臀部操
把臀部肌肉用力绷紧，再放松，再绷紧放松，反复做100下以上措施保证你再也不会疼了。
4、换个柔软的坐垫
骑自行车的时候，臀部压力较大，如果坐垫比较硬，骑太久了确实会产生疼痛感，可以更换一个柔软些的坐垫，可以在一定程度上改善疼痛感。
5、不妨调高车座位
如果更换了坐垫后，还是柑橘屁股疼，可以将座位调高点，大概腰部位置。这样骑自行车的时候，背部下压，重心就会转移一部分到手臂上，也能缓解屁股的疼痛感。
6、建议穿骑行裤
骑行时要避免穿着质料硬的裤子，最好穿着合体的带有护垫的骑行裤。骑行裤裆部有缓冲棉垫，材质厚道。骑车时候，贴身穿，2000km内，没有磨烂的可能，大大减轻压迫的感觉，而且的确能保持清爽。
7、骑行时歇抬高臀部
骑行15分钟左右，要将臀部抬离坐垫30秒，这样可以帮助血液循环通常。此外，上坡的时候，腿部需要用力蹬，臀部受到的压力会增大，此时也可以抬起臀部踩自行车，避免臀部受压力。
8、一次不要骑太久
大多骑自行车屁股疼是因为骑行时间太长导致的，而且多出现在菜鸟骑手身上。刚开始的时候不建议单次时间超过1小时，一定要循序渐进，不要一昧追求骑行能力。如果想要远距离骑行，可以每骑行1小时休息15分钟，这样也可以改善屁股的疼痛感。
关于骑自行车屁股疼的原因以及解决方法就介绍到这里了，这下就不用担心，以后自己骑车屁股疼了。
