用莫斯利安减肥的方法 减肥最佳时间是多久

 莫斯利安，这是一种酸奶，很多人都表示这种酸奶不错，还挺好喝的，而且莫斯利安酸奶还可以用来减肥，来看看用莫斯利安减肥方法是怎样的？喝莫斯利安减肥的最佳时间是多久：

用莫斯利安减肥的方法：

减肥原则：

营养专家建议，每天直射入1000-1200卡的酸奶，平均到三餐的话，一餐摄入350-400卡。

但是市面上的一罐酸奶含有的热量大概200卡，是一餐的热量范围内，一餐只吃一罐酸奶，热量过低，营养不均衡，很难让人产生饱腹感。

喝莫斯利安减肥最佳时间：

饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳。

这个时候可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，对吸收其中的营养最有利。

减肥方式：

1、最好做到少吃多餐，每一餐不要吃到很饱。

2、一定要配合运动，不需要剧烈运动，但是每周至少要运动3次以上，每次保持在40分钟以上。

3、酸奶可以适量搭配一些水果，比如苹果、香蕉等。

关于莫斯利安酸奶减肥的方法就介绍到这里了，想要用莫斯利安酸奶减肥，还是要注意喝的时间。