金针菇吃多了好吗 吃多了有什么坏处

 要说起这个金针菇，这是很多人都喜欢吃的，那味道也是超级不错的，烫火锅那味道更是好，来看看金针菇吃多了好吗？金针菇吃多了有什么坏处：

金针菇吃多了好吗：

金针菇吃多了不好。

适当的食用金针菇是没有害处的，但是过量食用容易引起身体不适，不利于身体健康。

总的来说金针菇还是适合大众人群的，如果彻底加工是不错的食材，可以长期食用能降低胆固醇缓解便秘，但是任何食物都要有一个摄入量控制不能暴饮暴食！

金针菇吃多了有什么坏处：

1、引起便秘

金针菇又叫明天见，主要是含有很多的粗纤维成分，这种纤维和膳食纤维不同，胃肠很难消化，一次性食用过多容易导致肠道堵塞，出现便秘，尤其是自身本来就有便秘的患者，食用过多，排便困难加重。

2、脾胃虚寒

金针菇从食物属性上来看属于寒性的，这种食物中都含有较多的寒气，一次性食用过多或经常性食用，容易一起身体寒气加重，出现脾胃虚寒之症，女性还可一起宫寒、痛经等。

3、腹泻

如果吃多了可能会导致腹泻的出现。因为金针菇会增加大便体积，加速大便排出体外，胃寒脾虚的人使用后会加重腹泻出现！

4、缺钙

金针菇中含有很多的磷元素，这类元素和人体内的钙元素是一对平衡元素，其吸收也需要维生素D的参与，另外，体内磷元素含量过高时，钙质的流失也会加重，吸收不足，流失过快，很容易引起缺钙。

金针菇吃多了可一点都不好，小心便秘之类的问题，还是要适量比较好。