核桃和酸奶能一起吃吗 一起吃有什么好处吃多少好

 要说起这个核桃，这是很多人都是非常喜欢吃的，来看看核桃和酸奶能一起吃吗？核桃和酸奶一起吃有什么好处呢？一起吃多少合适：

核桃和酸奶能一起吃吗：

可以一起吃。

核桃和酸奶中营养成分不相冲，也不存在食物相克，两者同食可以营养互补，更有利于身体健康。

核桃和酸奶一起吃有什么好处：

1、保护肠胃

核桃不好消化，而酸奶很容易消化吸收，两者同食不会加重肠胃负担，具有保护肠胃的作用。

2、助消化

核桃中膳食纤维和酸奶中的有益菌都能促进肠道蠕动，有助消化的作用。

3、保持身材

虽然核桃热量较高，但是酸奶中的热量仅72千卡，两者同食不会引起身体肥胖，肥胖人群也可食用。

核桃和酸奶一起吃多少好：

每人每天吃4-5颗核桃和1杯酸奶比较合适。可以做成核桃酸奶饮品食用更好。

核桃和酸奶是可以一起吃的，而且效果还不错。