经常起早对身体好吗 有哪些好处和坏处

我们经常说，“早睡早起身体好”，但是最近却有一项调查证明早起对人身体有危害。经常起早对身体好吗?来看看都有哪些说法吧。

一、经常早起危害身体健康?

据报道，伦敦西敏大学的生理学研究人员对42位志愿者进行了一项早起试验。他们请志愿者连续两日、每日八次提供唾液样本，而每日的第一份唾液在早晨醒来马上收集。志愿者起床的时间早为清晨5时22分，最晚是上午10时37分。学者们化验在7时21分之前起床的半数志愿者的唾液时发现，他们的皮质醇(cortisol)分泌明显高于晚起的人，而且整日维持高水平。

在此基础上，学者们继续对志愿者进行为期十周的跟踪观察，结果发现早起者抱怨肌肉痛、感冒及头痛明显多过晚起的人，而且情绪亦比后者恶劣得多。

负责这项研究的克洛博士说：“研究结果可为早起与晚起者有不同的感受，提供生理学上的解释。”

她说：“早起者往往因为一天之中过于忙碌和频频受挫，必须调集更多能量维持集中力，亦因此导致一日劳作结束后感到格外疲倦和暴躁。”

 

二、早起有什么好处

1.早睡早起精神好，每天早早的起来，伸伸腰，精神特别好。

2.早起空气新鲜

睡了一晚上呼出了很多的二氧化碳，相对缺氧，早起走出去呼吸新鲜的空气。

3.感觉时间更多

在早上很清静，没有过多的干扰，每天早早的起床可以给一天的时间工作做个规划，。这样一天下来会感觉时间更加的充裕。

4.自己做早餐

每天早早的起床可以做自己喜欢吃的早餐，再也不用吃路边摊的包子油条啦，想吃什么就可以自己准备什么，健康干净。

5.不用挤公交

一天中的公交最挤的时刻莫过于上下班点的高峰期了，如果稍微比别人早一点，那么就不要和别人挤公交了。