油条吃多少不发胖 什么时候吃比较好

 要说起这个油条，这是很多人都喜欢当成早餐的，油条就是这样的好吃，有人发现吃油条，自己长胖了来看看油条吃多少不发胖？什么时候吃油条不发胖呢：

油条吃了会胖吗：

油条吃了会胖。

油条是油炸而成的，含有不少的油脂，每100克油条的热量为386大卡，是同等量米饭热量的3倍之多。所以油条吃了是会胖的。

油条吃多少不发胖：

油条的热量高，按照普通人每天摄入食物2000大卡的热量计算，早餐吃100克油条不会发胖，但如果还搭配其他食物如牛奶、豆浆或鸡蛋等，最好只吃50克油条，即一根油条即可。

油条什么时候吃不发胖：

油条含油脂多，如果一定要吃，那么就早上吃，而且应注意不能多吃。如果在晚上吃油炸食品，人的消化能力减弱、消化时间也短，油脂容易转化为脂肪囤积在体内，引起发胖。

油条还是要控制量，这样才不会长胖的。