要说起这个果汁,这是很多人都是非常喜欢的,那么,喝果汁会发胖吗?果汁和水果哪个不易发胖呢?

喝果汁会发胖吗:

喝果汁会发胖。

果汁往往较甜,糖分含量高,吃多了容易发胖。而且人们喝果汁的速度远远大于吃水果的速度,而果汁带来的饱腹感远远小于吃水果带来的饱腹感,所以喝果汁容易过量,也容易造成糖分等摄入过多,从而导致发胖。

果汁和水果哪个不易发胖:

吃水果不易发胖。

一来是因为吃水果比喝果汁的饱腹感强,不易吃过量,而且有利于控制其他食物的摄入量,另外吃水果无额外的糖分,营养素也更为全面,有利于维持身体的代谢需求,不易发胖。

喝果汁确实是会发胖的还是吃水果吧,很容易就能感觉到自己是否吃饱了。