香蕉怎么催熟 吃香蕉要注意什么

 香蕉，不是买回来的所有香蕉都是熟的，有些香蕉还是生的，来看看香蕉怎么催熟？吃香蕉要注意什么？

香蕉怎么催熟：

1、与熟透的香蕉放一起

熟透的香蕉能释放催熟剂乙烯，可以用一个袋子把没熟的与熟透的香蕉装一起，扎紧第二天就熟透了。没有熟透的香蕉，其他熟透的水果也可以。

2、放在温度较高的地方

如果没有熟透的水果，可以把香蕉用袋子密封后，放在温度较高的地方，25°C左右时香蕉是熟的最快的。

吃香蕉要注意什么：

1、不宜吃太多

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，熟透后的香蕉吃多了容易拉肚子。此外，香蕉中含有较多的镁、钾等矿物质元素，吃太多会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调。一般建议一天吃香蕉不超过3根。

2、空腹不宜吃

香蕉偏寒性，且钾、镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一，所以最好不要空腹吃。

关于香蕉的催熟方法以及吃香蕉的注意事项就介绍到这里了，香蕉好吃，但是也不要吃太多。