红糖和白糖，生活中用到还是比较多的，但是很少有人来区分这两种糖，来看看红糖和白糖哪个好？红糖和白糖的区别有哪些呢？
红糖和白糖哪个好：
一般认为白糖比红糖好，细腻、白净，但从营养价值上比较，白糖远远不如红糖的营养价值高。据分析，红糖的含钙量时白糖的10倍，葡萄糖含量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体发育不可缺少的维生素B1、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌等。
此外，红糖还有较高的药用价值。红糖是妇女的良药，产后妇女每天适量服用红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气的作用。中医学认为，红糖性温，具有良好的活血化瘀作用，对妇女产后子宫收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌有一定作用。民间流行妇女产后10天内喝红糖水，原因在于红糖中含有较高浓度的葡萄糖，吸收入血后有利尿功能，利于产妇泌尿系统保持通畅，减少尿潴留，从而防止尿路感染。
红糖和白糖的区别：
1、外观不同
红糖和白糖最大的区别就是外观不同了，红糖结晶细软，色泽深浅不一，有红、黄、紫、黑等色，含糖蜜、杂质、水分较高，白糖颗粒均匀整齐、糖质坚硬、松散干燥、无杂质，是食糖中纯度最高的品种。
2、制作工艺不同
红糖和白糖都是从甘蔗和甜菜中提取的，把原料进行压榨、过滤得到蔗糖水溶液，再进行蒸发、浓缩、冷却等加工，就有红棕色略带粘性的结晶析出，这就是红糖。白糖是红糖经过除色、过滤、加热、浓缩、冷却滤液等工艺制作而成。
3、营养成分不同
红糖和白糖的制作原料虽相同，但红糖的制作工艺简单，其中所含的葡萄糖和纤维素较多，释放能量较快，吸收利用率也高。不过红糖所含的糖分和热量和白糖是差不多的。
4、味道不同
红糖的味道不如白糖那么甜，所以白糖常常用作调味品，添加在粥、汤、茶水和咖啡里。如果加入红糖，那么会比白糖放的更多，在不知不觉中会摄入过多的糖分，不利健康。
红糖和白糖没有哪个绝对的好，这个要看用在什么地方。白糖和红糖的区别也介绍完了，这下能分清楚了。
