要说起熬夜,这是很多年轻人都有的习惯,尤其是干互联网这一块的,总是感觉晚上的经历充沛用都用不完,熬夜会掉头发吗?熬夜掉头发怎么办呢?

熬夜会掉头发吗:

掉头发跟熬夜是有关系的。

熬夜不但严重影响身体健康,也会破坏身体机能正常运转,导致身体虚弱,肾虚,掉头发等症状出现。

熬夜掉头发怎么办?

1、补充微量元素

微量元素中的铜,铁会起到维持头发健康的作用,铜元素的补充能保证发色的正常,而铁元素在保证运送到头发的血液含氧量上起到了重要作用。

2、补充维生素

补充足够的维生素A,能够改善掉头发和头皮屑问题,补充维生素B能促进头皮新陈代谢,补充维生素C,能保证皮脂分泌油脂能力正常进行。

3、补充蛋白质

蛋白质的补充有助于头发生长,因为含蛋白质的食物在肠胃中消化吸收后,可以形成各种氨基酸,这些氨基酸进入血液,由头发根部的毛乳头吸收,合成角蛋白,再经过角质化,就形成了头发。

4、养成良好的睡眠习惯

要想预防熬夜导致掉头发的现象出现,除了保持良好的饮食习惯,还要注意作息时间的调整,保证充足的睡眠,并且要注意睡眠质量的保证,成年人每天应该保证8个小时左右的睡眠,在睡前2到3个小时进行20分钟左右的锻炼,睡前喝一杯热牛奶。

5、睡前洗热水澡

洗热水澡可以很好地维持人体内分泌平衡,因为热水可以使人血管剧烈收缩,然后慢慢舒张,这样不但增强了心血管功能,还有助于血液中的毒素排出,起到调节内分泌的作用,改善掉头发现象。

熬夜确实是能掉头发的,这个还是要注意,熬夜掉头发也不用紧张,只需要好好的调理就好了。