吃完午饭就睡觉好吗 睡多久好

 对于很多上班的人来说，吃完午饭是有一段休息时间的，大多数人都是用来睡觉的，这会让下午更加的有精神，吃完午饭就睡觉好吗？吃完午饭睡多久好呢？

吃完午饭就睡觉好吗：

不好。

吃完午饭后，胃内食物是饱和的，血液也集中在肠胃用于消化食物。如果立即午休，心脏供血减慢，会减弱肠胃消化速度，出现胃酸反流、腹胀不适的反应，因此，不建议吃完午饭就睡觉。

吃完午饭睡多久好：

20-30分钟。

午睡是给下午做一个短暂的充电，时间不宜太长，如果睡太久容易出现大脑缺氧，起床后会感觉头痛。而且白天睡眠时间过长，会影响晚上睡觉的质量，引起失眠的话就得不偿失了。

吃完午饭还是不要立即睡觉，还是要运动一下，也不要睡太久，睡太久会很累的。