很多人都会失眠，失眠就是在该睡觉的时候睡不着，在不该睡觉的时候就想睡了，失眠睡姿都有哪些呢？睡姿正确了是有助于睡眠的：
南怀谨：根据医学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
所以失眠或 真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时要停下来，睡半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
道家有个办法，不管老年中年或是少年，失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个脚缩拢来，两手也抱起来，容易睡着，这是勉强使心肾的气交。交就是连起来接上电了，这样可以睡着。
道家对失眠的认识：
道家认为失眠根源是三魂难安。三魂夜晚藏于肝，本当静养休息，但如果各种原因搅扰神魂，就会出现魂不附体，难以入睡、早醒的症状，出现多梦浅睡的问题。其实就是魂魄不得交替，有动无静。伤魂之最莫过于情绪和情感刺激，伤魄之最莫过于纵欲无度。
想要获得好的睡眠，还是要安魂定神，晚饭不要吃口味太重的食物，晚上睡前不要做剧烈运动，不要看电视剧，可以听一些安静的音乐。
两种睡姿能助你快速入睡：
还阳卧
身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心 中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。
