VC有美白的作用,可以去痘印。合成Collagen(胶原蛋白)-以形成软骨维c片的作用和功效、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。对抗游离基,有助于防癌,降低胆固醇,防止坏血病。还可防止晒伤,避免过度日照后所留下的后遗症。

VE是抗氧化的。

维生素E在人体内作用最为广泛,比任何一种营养素都大,故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性,促进细胞合成,抗污染,抗不孕的功效

缺乏维生素E,会导致动脉粥洋硬化,血浓性贫血,癌症,白内障等其他老年腿行性病变疾病 ;形成疤痕;会使牙齿发黄;引发近视;引起残障、弱智儿;引起男性性功能低下;前列腺肥大等等。

维生素E通常是无毒的。当服用高剂量时(每天多于1,200国际单位),它可引起反胃,胃肠气胀,腹泻和心脏急速跳动的不良反应。

维生素c片的作用?以及副作用?

主要功能:

1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;

2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。

3、 改善铁、钙和叶酸的利用。

4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

5、 促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。;

6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

维生素C主要食物来源:

猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、西红柿、芥菜、菠菜、草莓、卷心 菜、土豆、葡萄以及番茄等.

注意事项:服用期间忌食虾类副作用 维生素C可以长期服用,但是量不可以大,按正常量服用,因为平时摄取的食物中都是含有维生素C的,维生素C的含量要自己把控,摄入量应控制在每人每天维生素c的最佳用量应为200~300毫克,最低不少于60毫克,如果维生素C的需求量大,也要适当的注意饮食中维生素C类食物的摄入量。

吃维生素C片有什么好处坏处

1维生素C的防癌抗癌作用已经是肯定无疑的了,起初人们只是把研究的焦点集中在亚硝胺这个致癌物身上,但是后来发现,维生素C不仅能抑制亚硝胺的生成,还有其它多种防癌的途径。 另外,维生素C有提高机体免疫力的作用,要知道免疫力越低下,患肿瘤的机会就越大,那些免疫系统出了毛病的人,他们的肿瘤发生可能性要比正常人高出1000倍,人的年纪越大,免疫力就越低下,结果老年人肿瘤发生的机率就大得多。维生素C就有促进抗体生成的作用,也促进淋巴细胞的增生,抗体和淋巴细胞都有进攻癌细胞的能力。 除此之外,紫外线辐射也是致皮肤癌的诱因之一,维生素C恰恰具有抗辐射作用,还有就是维生素C的解毒作用,这一作用使身体内的许多毒物得以清除,其中也包括了一些致癌物。更有人说维生素C在体内代谢之后的化学产物也有抑制癌症的作用,这大概还有待进一步证实。 既然如此,是不是每天大量服用维生素C药片就行了呢?维生素C药片只含有单一的维生素C,而癌研究中所提到的均是富含维生素C的食品,也就是说在维生素C的抑癌作用中,除了维生素C以外,食品中的其它物质可能也有协助作用。因此最好是食用富含维生素C的食品,而不是单纯的维生素C药片。 维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质; 帮助人体内铁的吸收; 常被推荐为预防婴儿猝死症(SIDS)物质; 抽烟者和老人需要更多的维生素C。(一支香烟可以破坏25~100mg的维生素C)。 效用 治疗受伤、灼伤、牙龈出血; 增强治疗尿道感染的药物之疗效; 加速手术后的恢复; 帮助降低血液中的胆固醇; 预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强免疫系统功能; 具有抗癌作用; 有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成; 可当做天然的泻药; 减少静脉中血栓的发生; 可治疗普通的感冒,并有预防效果; 可使蛋白质细胞互相牢聚,从而能延长寿命; 增加对无机铁的吸收; 可减弱许多能引起过敏症的物质的作用; 2吃的过多引起坏血病 3富含维生素C的食物 主要食物来源为蔬菜与水果,如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。